22 augusti, 2024

”Kan man motionera är det viktigt i alla åldrar”

Hallå där Ingmar Skoog, forskare i psykiatri vid Göteborgs universitet, författare och överläkare på Sahlgrenska Universitetssjukhuset. Under veteran-VM i friidrott som pågår 13-25 augusti i Göteborg kommer du att prata om motionens betydelse för att förebygga demens, i ett samtal på Stadsbiblioteket.

"Det är bra att träna lite varje dag och det är aldrig för sent att börja", säger Ingmar Skoog som deltar i ett panelsamtal på Stadsbiblioteket under veteran-VM i Göteborg. Foto: Göteborgs universitet/Pixabay

Hur ser kunskapsläget ut på området idag?

– Det finns mycket kunskap runt detta idag. Motion påverkar att du får ett bättre blodflöde i kroppen överhuvudtaget, det är bra för kärlsystemet och det påverkar även de låggradiga inflammationsnivåerna vilket man tror kan vara en bidragande orsak till alzheimers. Motion påverkar även kärlen positivt.

Måste man träna hårt för att få resultat?

– Nej man måste inte börja träna hårt. Den stora effekten ser du när du går från stillasittande till att röra dig lite grann, korta  promenader eller liknande. Det är bra att träna lite varje dag och det är aldrig för sent att börja. Sen ser man kontinuerliga förbättringar.

Finns det någon övre gräns för  när man ska sluta träna?

– Det finns ingen övre gräns, det beror på hälsonivån. Kan man motionera är det viktigt i alla åldrar. Det är jätteviktigt att man lägger in möjlighet till rörelse på exempelvis äldreboenden, det spelar ingen roll med ålder.

– Att idrotta på det sätt som de gör i veteran-VM är även det bra på många sätt, inte bara för motionens skull. Där får man ju även den sociala biten, man träffar andra och umgås. En tredje positiv sak att man har ett mål och något att sträva efter, det är alltid bra för människor.

Veteran-VM i Göteborg

Veteran-VM i friidrott pågår på Slottsskogsvallen under två veckor mellan 13-25 augusti 2024 och har lockat omkring 8 000 deltagare från över 100 nationer.

Här finns mer information om samtalet på Stadsbiblioteket, där Ingmar Skoog är en av deltagarna.

 

Text: Karin Eurenius
Publicerad: 22 augusti 2024 09:37
Uppdaterad: 22 augusti 2024 09:52
Kategori: Nyhet

Prenumerera på nyhetsbrevet

Få det senaste från Sahlgrenskaliv i din mejlkorg varannan vecka. Fyll i din e-postadress och starta din prenumeration.